08 dez Como aproveitar o verão sem riscos?
Apesar de ainda estarmos na primavera, o clima de verão já está presente. Voltamos para a época das blusas sem manga, saias curtas, shorts e bermudas! Favorita de tantos, ainda é importante falar sobre alguns dos riscos que a estação provoca. Assim, para saber como curtir o calor e o sol sem riscos, acompanhe o post de hoje.
O verão pede alimentação leve e muita hidratação. Portanto, capriche na ingestão de água, coma muitas frutas e legumes e veja a sua pele te agradecer! Nessa época do ano, o corpo elimina ainda mais rapidamente a água pelo suor e pela urina. Por isso, repor com mais frequência é preciso.
Um dos principais riscos é o da insolação. Combinada com a exposição ao sol, a desidratação pode levar ao aumento da temperatura corporal, que pode colocar em risco órgãos vitais. Bebês, crianças e idosos estão mais propensos a este risco, portanto, nada de deixá-los longos períodos expostos ao sol.
E agora, a pele, a que mais sofre com os raios solares. A curto prazo, as queimaduras causam incômodo e microlesões. Ao longo dos anos, a exposição ao sol sem proteção pode resultar em câncer de pele. Por isso:
-evite a exposição direta ao sol entre as 10 e 16 horas;
-dê preferência a ambientes frescos e arejados;
-NUNCA deixe de usar o protetor solar. Lembre-se de que o FPS precisa ser igual ou maior que 30 e deve ser reaplicado a cada duas horas e após banhos de mar ou piscina.
Além destes cuidados básicos, é importante entender que cada pele é única. Por isso, consulte o dermatologista e tenha o melhor tratamento específico para você. Cuide-se <3